能让你大腿瘦10公分的方法

小编独家瘦腿方案，拿出来和大家分享，希望大家能认真看完我的帖子 有什么不明白的可以询问

小编的基本资料
净身高：165（有时候会虚报166或168）体重：110（基本在110上下5斤徘徊） 年龄：25
大腿围：原来58厘米 现在48厘米小腿围：原来38到39厘米 现在32厘米

减腿时间：我从小学就开始有减腿意识，初中开始用瘦身产品，但从大一开始真正开始瘦

腿的基本状况：小腿肌肉型，大腿是肌肉外面一层很厚的肥肉

瘦腿口号：一定要变成瘦瘦腿
小编告诉大家：瘦腿一定要恒心，狠心和决心！！
我会针对不同的腿提出我的建议和经验，但还是要靠你自己选择，我说的只能参考，毕竟我跟你们说也没钱拿，我对你们的腿也不了解。（以下均为体重正常，上半身瘦，腿胖的人） 
第一种：肌肉型
    首先判断自己是不是属于肌肉型的人，肌肉型的人一般喜欢运动，爱吃肉，肌肉线条明显，腿用力，按压腿部，可以明显感觉到肉很硬。
对策：一，停止运动，或者改激烈的运动为柔和的运动，运动完一定要拉伸肌肉，把肌肉线条拉长，否则肌肉结在一起很恶心。
   二：按摩，不用特定的手法，就是哪里硬按哪里，从下往上按，最好配合按摩膏。也可以用瘦肌肉的精油，但用好一定要包保鲜膜。 
   三：如果你腿很容易涨，或者长时间站或坐的，可以买一双防止静脉曲张的袜子，大约19到100多不等，我的腿很容易涨，而且到晚上会很硬，穿了这个袜子到晚上都是软的。
   五：可以尝试刮痧（具体方法下面会写的），但肌肉型的瘦的比较慢，我刮了三个月，大腿最粗的地方小了2厘米，膝盖肥肉多，瘦的快。
第二种：肥肉型
   自我鉴定：肉柔软，腿用力无明显肌肉感，一般爱吃肉，甜食，零食，不爱运动，有些身体已经出现妊裎纹
      一：运动。不要激烈的，慢跑啊，爬楼梯啊，游泳啊，瑜伽啊等等，记得练完一定要拉伸肌肉。
      二：按摩加按摩霜，我觉得对于全身胖的人按摩霜效果不大，但对于局部胖的人按摩霜必不可少。

推荐1，冷热膏，优点减围度效果好，缺点，操作麻烦，价格小贵，有点辣。

推荐2，欧莱雅，优点，新款带按摩轮，按摩方便，价格相对便宜，网上买100，质地清爽；缺点，容易反弹。

推荐3，精油，优点，滋润度高，渗透力强。缺点，效果有待考证，要包保鲜膜，精油牌子混杂，难以挑选。
     三：少吃甜食或肉。

     四，长时间坐或站的穿仿静脉曲张的袜子 
     五：刮痧，刮痧对于肥肉型的比较有效果


第三种：水肿型
   自我鉴定：爱喝水，尿比较少，早上起床脸很肿，早上到晚上的腿围差很多，尤其是小腿。用力在腿上按一下，发现有白色印记，比较长时间不褪，口味比较重的，爱吃咸的，辣的 
     一：有空按自己腿上的穴位，具体看刮痧图，刮的几个穴位都可以按
     二：每天晚上在床上，脚贴墙倒立半小时 
     三：喝瘦腿茶，或者玫瑰茶什么的，消水肿的 
     四：口味吃的清淡点，多吃海带什么的 
     五，刮痧
我现在的腿基本就是这个情况，天气开始冷了，希望不要胖上去！！